Notre projet d’école intitulé “Mon corps, ce trésor” nous amène à prendre soin de nous.
Pour cela, nous avons fait appel à Léa, psychomotricienne qui intervient pendant six séances pour nous apprendre à nous relaxer, prendre conscience de notre corps etc.
Les séances s’articulent autour de plusieurs axes de travail :
- Quelques rituels de début de séances pour se calmer et solliciter le tonus musculaire : l’arbre dans le vent, le pingouin.
- Exercices de respiration ; le ballon, la vague, l’éléphant.
- L’éveil corporel des articulations, des muscles à travers des étirements.
- La méthode du DO-IN : technique d’automassage qui développe la conscience du corps.( tapotements, pression des muscles et lissage pour apaiser les tensions.
- La relaxation dynamique : l’éveil du corps, la petite graine, le câlin genou, le gâteau d’anniversaire, le bonhomme dur et mou.
- Massage en binômes à l’aide d’une balle de tennis.
- Retour sur son ressenti en fin de séances à l’aide d’images, objets.
